Привет.
Вот он и обещанный блог.
Я не знаю, как его начать, поэтому начну-ка я рассказом про себя.
Меня зовут Аня, мне 20. Сейчас я вешу 45 кг, при росте 166, буквально 2 недели назад - это была ужасающая меня цифра 41.9 кг. А вот ровно год назад я весила 54-52 кг и была абсолютно счастлива, ела что хотела и когда хотела и не задумывалась о вреде того или иного продукта.
Началось это как раз год назад, когда то ли от скуки, то ли от глупости я обнаружила у себя начинающийся целлюлит - это меня очень расстроило и я решила с этим бороться, сейчас я понимаю, что на той стадии "похудения" я вела себя абсолютно правильно: начала бегать и заниматься, перестала есть мучное и бутерброды ночами, стала кушать больше овощей, всякие сладкие газировки я заменила кефиром, йогуртом, зеленым чаем и водой, то есть из рациона ушло все вредное. Чем я не молодец? Молодец, если бы я смогла вовремя остановиться.
Все мои друзья говорили, мол: "Аня, ты не переусердствуй", а я отшучивалась "Ну до 45",- хотя понимала, что 45 - это очень мало для меня.
Считала я калории считала. Весов у меня не было в квартире и где-то в ноябре взвесилась у соседки в одежде и поев и весы показала 51.4, ну так как это было в ноябре, одежда, ясное дело, была нелегкая ну и еда, я решила, что вешу где-то 50 кг, а в феврале, когда я всем утверждала, что вешу не меньше 48 кг, мы купили весы и увидели, что, о Боги - 46,6. Моему изумлению не было предела, изумлению и радости.
Впереди был конкурс "Мисс НУХТ" и я решила, что поправлятся буду после него, мама согласилась, и действительно до конкурса я не худела, но и не поправлялась. Держала планку 46,5+- 200 гр, кушала я где-то на 1000-1400 ккал, то есть как получится, сладкое по-прежнему ела только до 12 часов дня, почти не ела белого хлеба, сдобы, печенье и т.д. все отошло на задний фон, но привлекало меня. Я хотела кусок торта или круассан, но сдерживалась, иногда себе их позволяя. Я стала очень много готовить - это, наверное, один из немногих плюсов, которые дало мне это похудение.
После мисс, я - молодец, перепила и на следующий день не хотела кушать и устроила себе своеобразный разгруз, а потом еще один день разгруз, а потом еще один. В моем понимании, разгрузочный день был основан ни на каком-то определенном продукте (кефир, шоколад, фрукты), а на очень маленьком калораже. Так я добралась до 45.9 (до моей "цели") поржала с девочками и сказала, что теперь точно ну 100 % буду набирать. Но продолжала следовать своему правилу до 1000 ккал и "я же не хочу обрасти жиром, я хочу набрать мышечную массу", забыла сказать, что при этом всем у меня выработалась система тренировок, которой я придерживалась и придерживаюсь до сих пор.
Организм мой начал полностью сдавать: про критические дни я молчу они покинули меня, когда вес стал ниже 49-50 кг, и даже с проколотыми гормонами они не вернулись, врач сказал, что нужно поправится, с чем я согласилась и... проигнорировала, мышление у меня замедлилось, настроение было истерически-депрессивное, постоянно кружилась голова, стало очень мало сил, даже говорить, я молчу про ходьбу, какие-то активные развлечения, я стала асоциальна: перестала ходить в гости, перестала приглашать гостей - это же нужно кушать, а это лишние калории, куда мне. В зеркале своей худобы я не видела, сказать честно и сейчас не вижу. А иногда у меня сводило челюсть от голода, пару раз - это была, когда я целовалась со своим парнем (а что бывает, когда челюсть сводит? она плотно смыкается, как при судороге, то есть я его губу зажимала со всей силы зубами, но делала вид, что я его укусила и не расчитала силы), который мужественно терпел все мои перепады настроения, помешательство на еде и прочее. Был против, ругал, кричал, ссорился, но терпел.
На парах кроме как о еде я ни о чем не могла думать, все мои разговоры сводились к еде. Я была полностью в этой паутине. Уговоры подруг, настаивания Саши, мольбы мамы, угрозы врачей - меня ничего не пугало. Каждый раз, вставая на весы, хотелось минус еще и еще, и еще, и еще. Ах да, при этом я делала хитро звонила девочкам и говорила, что-то вроде: " Я же кушаю, я никогда не голодная, почему у меня минус. Мне страшно". Ну, а маме и Саше я, конечно же, врала насчет своего веса. В общем, у меня началось то, что люди называют "нервная анорексия".
В общем "поправлялась" я так до начала июня месяца, когда весы показали роковую для меня цифру 41.9 и врач напугал маму, что мой организм откажется поправляться и будет только худеть, меня это очень напугало и в один момент произошел щелчок - я начала есть. Я подняла калораж до 1200 и за неделю набрала 1 кг до 42 с копейками (видимо метаболизм был настолько замедлен, что я набирала от каждого лишнего огурца), потом вес остановился и тут я вспомнила слова врача про "необратимый процесс". Вес стоял 1 неделю, калории дня уже были за 1500, потом 1800, потом за 2000. Я буквально впихивала в себя еду. Есть мне не хотелось, постоянно тошнило, но я уже искренне хотела набрать. А вес все стоял 42.8. Но тут я поняла, что я никогда не поправлюсь, если продолжу и дальше все взвешивать - кухонные весы были убраны в дальний ящик, потом вес опять стоял - я перестала считать калории и на следующий день весы показали 43.3, а это значит. что я была в силах поправится я успокоилась и отпустила ситуацию.
До сих пор мне страшно кушать много сладкого, до сих пор я не могу есть на ночь. Чтобы поправится пью ряженку с орехами за 2 часа до сна, до сих пор рука иногда тянется к калоризаторам, но я борюсь с этим.
В этом блоге я буду давать советы и насчет похудения, и насчет поправления, рассказывать о себе, кидать упражнения, которые я делаю, давать рецепты, по которым я готовлю, надеюсь вам - это понравится, кого-то промотивирует привести себя в порядок, кого-то убережет от моих ошибок.
ДЕВОЧКИ, ЭТОТ БЛОГ НЕ АГИТИРУЕТ ВАС ХУДЕТЬ ДО САМЫХ КОСТЕЙ, Я НАСТАИВАЮ НЕ ПОВТОРЯТЬ МОИХ ОШИБОК И ОСТАВАТЬСЯ В ТЕЛЕ, В КОТОРОМ ВАМ КОМФОРТНО, А ГЛАВНОЕ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. Я ПРОШУ ВАС БЫТЬ ПРЕДЕЛЬНО ОСТОРОЖНЫМИ С ПОХУДЕНИЕМ И ЗНАТЬ, КОГДА НУЖНО ОСТАНОВИТСЯ. ВЕДЬ НИ Я, НИКТО ДРУГОЙ НЕ ЗНАЕТ, КАКОЙ ВАМ НУЖНО БЫТЬ, КРОМЕ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА.МОЙ ПРИМЕР РАССМАТРИВАЙТЕ НИ КАК ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ,А КАК ЧУЖУЮ ОШИБКУ.
Вот он и обещанный блог.
Я не знаю, как его начать, поэтому начну-ка я рассказом про себя.
Меня зовут Аня, мне 20. Сейчас я вешу 45 кг, при росте 166, буквально 2 недели назад - это была ужасающая меня цифра 41.9 кг. А вот ровно год назад я весила 54-52 кг и была абсолютно счастлива, ела что хотела и когда хотела и не задумывалась о вреде того или иного продукта.
Началось это как раз год назад, когда то ли от скуки, то ли от глупости я обнаружила у себя начинающийся целлюлит - это меня очень расстроило и я решила с этим бороться, сейчас я понимаю, что на той стадии "похудения" я вела себя абсолютно правильно: начала бегать и заниматься, перестала есть мучное и бутерброды ночами, стала кушать больше овощей, всякие сладкие газировки я заменила кефиром, йогуртом, зеленым чаем и водой, то есть из рациона ушло все вредное. Чем я не молодец? Молодец, если бы я смогла вовремя остановиться.
Все мои друзья говорили, мол: "Аня, ты не переусердствуй", а я отшучивалась "Ну до 45",- хотя понимала, что 45 - это очень мало для меня.
Считала я калории считала. Весов у меня не было в квартире и где-то в ноябре взвесилась у соседки в одежде и поев и весы показала 51.4, ну так как это было в ноябре, одежда, ясное дело, была нелегкая ну и еда, я решила, что вешу где-то 50 кг, а в феврале, когда я всем утверждала, что вешу не меньше 48 кг, мы купили весы и увидели, что, о Боги - 46,6. Моему изумлению не было предела, изумлению и радости.
Впереди был конкурс "Мисс НУХТ" и я решила, что поправлятся буду после него, мама согласилась, и действительно до конкурса я не худела, но и не поправлялась. Держала планку 46,5+- 200 гр, кушала я где-то на 1000-1400 ккал, то есть как получится, сладкое по-прежнему ела только до 12 часов дня, почти не ела белого хлеба, сдобы, печенье и т.д. все отошло на задний фон, но привлекало меня. Я хотела кусок торта или круассан, но сдерживалась, иногда себе их позволяя. Я стала очень много готовить - это, наверное, один из немногих плюсов, которые дало мне это похудение.
После мисс, я - молодец, перепила и на следующий день не хотела кушать и устроила себе своеобразный разгруз, а потом еще один день разгруз, а потом еще один. В моем понимании, разгрузочный день был основан ни на каком-то определенном продукте (кефир, шоколад, фрукты), а на очень маленьком калораже. Так я добралась до 45.9 (до моей "цели") поржала с девочками и сказала, что теперь точно ну 100 % буду набирать. Но продолжала следовать своему правилу до 1000 ккал и "я же не хочу обрасти жиром, я хочу набрать мышечную массу", забыла сказать, что при этом всем у меня выработалась система тренировок, которой я придерживалась и придерживаюсь до сих пор.
Организм мой начал полностью сдавать: про критические дни я молчу они покинули меня, когда вес стал ниже 49-50 кг, и даже с проколотыми гормонами они не вернулись, врач сказал, что нужно поправится, с чем я согласилась и... проигнорировала, мышление у меня замедлилось, настроение было истерически-депрессивное, постоянно кружилась голова, стало очень мало сил, даже говорить, я молчу про ходьбу, какие-то активные развлечения, я стала асоциальна: перестала ходить в гости, перестала приглашать гостей - это же нужно кушать, а это лишние калории, куда мне. В зеркале своей худобы я не видела, сказать честно и сейчас не вижу. А иногда у меня сводило челюсть от голода, пару раз - это была, когда я целовалась со своим парнем (а что бывает, когда челюсть сводит? она плотно смыкается, как при судороге, то есть я его губу зажимала со всей силы зубами, но делала вид, что я его укусила и не расчитала силы), который мужественно терпел все мои перепады настроения, помешательство на еде и прочее. Был против, ругал, кричал, ссорился, но терпел.
На парах кроме как о еде я ни о чем не могла думать, все мои разговоры сводились к еде. Я была полностью в этой паутине. Уговоры подруг, настаивания Саши, мольбы мамы, угрозы врачей - меня ничего не пугало. Каждый раз, вставая на весы, хотелось минус еще и еще, и еще, и еще. Ах да, при этом я делала хитро звонила девочкам и говорила, что-то вроде: " Я же кушаю, я никогда не голодная, почему у меня минус. Мне страшно". Ну, а маме и Саше я, конечно же, врала насчет своего веса. В общем, у меня началось то, что люди называют "нервная анорексия".
В общем "поправлялась" я так до начала июня месяца, когда весы показали роковую для меня цифру 41.9 и врач напугал маму, что мой организм откажется поправляться и будет только худеть, меня это очень напугало и в один момент произошел щелчок - я начала есть. Я подняла калораж до 1200 и за неделю набрала 1 кг до 42 с копейками (видимо метаболизм был настолько замедлен, что я набирала от каждого лишнего огурца), потом вес остановился и тут я вспомнила слова врача про "необратимый процесс". Вес стоял 1 неделю, калории дня уже были за 1500, потом 1800, потом за 2000. Я буквально впихивала в себя еду. Есть мне не хотелось, постоянно тошнило, но я уже искренне хотела набрать. А вес все стоял 42.8. Но тут я поняла, что я никогда не поправлюсь, если продолжу и дальше все взвешивать - кухонные весы были убраны в дальний ящик, потом вес опять стоял - я перестала считать калории и на следующий день весы показали 43.3, а это значит. что я была в силах поправится я успокоилась и отпустила ситуацию.
До сих пор мне страшно кушать много сладкого, до сих пор я не могу есть на ночь. Чтобы поправится пью ряженку с орехами за 2 часа до сна, до сих пор рука иногда тянется к калоризаторам, но я борюсь с этим.
В этом блоге я буду давать советы и насчет похудения, и насчет поправления, рассказывать о себе, кидать упражнения, которые я делаю, давать рецепты, по которым я готовлю, надеюсь вам - это понравится, кого-то промотивирует привести себя в порядок, кого-то убережет от моих ошибок.
ДЕВОЧКИ, ЭТОТ БЛОГ НЕ АГИТИРУЕТ ВАС ХУДЕТЬ ДО САМЫХ КОСТЕЙ, Я НАСТАИВАЮ НЕ ПОВТОРЯТЬ МОИХ ОШИБОК И ОСТАВАТЬСЯ В ТЕЛЕ, В КОТОРОМ ВАМ КОМФОРТНО, А ГЛАВНОЕ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ. Я ПРОШУ ВАС БЫТЬ ПРЕДЕЛЬНО ОСТОРОЖНЫМИ С ПОХУДЕНИЕМ И ЗНАТЬ, КОГДА НУЖНО ОСТАНОВИТСЯ. ВЕДЬ НИ Я, НИКТО ДРУГОЙ НЕ ЗНАЕТ, КАКОЙ ВАМ НУЖНО БЫТЬ, КРОМЕ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА.МОЙ ПРИМЕР РАССМАТРИВАЙТЕ НИ КАК ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ,А КАК ЧУЖУЮ ОШИБКУ.
это будет поучительный блог :)
ОтветитьУдалитьне знаю, каким он будет, но надеюсь вам будет интересно его читать.
Удалить