Привет-привет-привет. Прошу прощения за то, что меня так долго не было. То времени не было, то желания, но я про вас, естественно не забыла и сегодня поговорим не про какие-то тяжелые вещи с большими и трудными для понимания словами, а про меня.
Во-первых, хочется вам отчитаться о сделанной работе, так сказать. Начинала я вести этот блог с 1 июля 2013 с весом 45 кг, теперь я вешу 48-49 кг.
Я очень довольна результатом и хочу набрать еще 2 кг. Мои ценности и представления о красоте переменились полностью. Я полностью перестроила себя и мне это нравится:) Сейчас я ем по 2000-2500 ккал и не поправляюсь, что печалит меня и всех окружающих. Но ничего, все будет.) Хочу поблагодарить каждого кто меня поддержал, я вас очень ценю.
Давайте, если про меня, то расскажем и про мое питание: про принципы, про слабости и про, конечно же, постоянных гостей моего холодильника.
Принципы:
Через пару дней ждите рацион для поддержания веса, о котором меня очень долго все просят:)
Во-первых, хочется вам отчитаться о сделанной работе, так сказать. Начинала я вести этот блог с 1 июля 2013 с весом 45 кг, теперь я вешу 48-49 кг.
Я очень довольна результатом и хочу набрать еще 2 кг. Мои ценности и представления о красоте переменились полностью. Я полностью перестроила себя и мне это нравится:) Сейчас я ем по 2000-2500 ккал и не поправляюсь, что печалит меня и всех окружающих. Но ничего, все будет.) Хочу поблагодарить каждого кто меня поддержал, я вас очень ценю.
Давайте, если про меня, то расскажем и про мое питание: про принципы, про слабости и про, конечно же, постоянных гостей моего холодильника.
Принципы:
- не есть после 21.00
- не есть сладкого
- не есть майонезов, сосисок, колбас, блюд во фритюре, маргарина
- пить много воды
- делать удар на белковые продукты
- кушать в день не меньше 5-6 свежих фруктов и овощей в день
- фрукты
- творог
- мед
- сыры
- вода
- финики, чернослив
- миндаль
- творог
- кефир
- яблоки
- кофе
- зеленый чай
- сыры
- яйца
- мясо говяжье
Через пару дней ждите рацион для поддержания веса, о котором меня очень долго все просят:)
Комментариев нет:
Отправить комментарий